中医专家谈冬季呼吸道疾病防治 日常预防尤为重要

为什么冬季是急性上呼吸道感染包括“流感”性疾病的高发期呢？1月8日，记者采访了陕西省中医医院呼吸与危重症医学科（肺病科）主任马战平，为公众答疑解惑。

冬季气温低病毒比较活跃

从医学角度来讲，冬季气温低，是一些病毒和细菌的活跃期，比如流感病毒、新冠病毒、呼吸道合胞病毒、肺炎链球菌等，它们容易在冬季变得更加活跃。其次，冬季空气更为干燥，干燥的空气可引起呼吸道黏膜脱水，使其失去正常的湿润状态，导致黏膜的防御功能减弱，使得呼吸道更容易受到病毒和细菌侵袭。再次，冬季通风不良易导致室内外空气交换大幅度减少，带有病菌的空气长时间在室内滞留，增加了感染的风险。冬季室内活动增多，人群聚集，增加了人与人之间的接触和传播机会。天气寒冷，人们缺乏运动，随着活动量的减少，免疫功能也随之下降，更容易感染疾病。

在呼吸道感染性疾病中“流感”的发病率随着年份的不同而有所差异，但总体的发病率较高，且较我们平时所患的“普通感冒”症状要严重得多，其中以“恶寒高热、全身酸痛、身困乏力”等为突出症状，一般经过快速的“咽拭子”检测即可确诊。

冬三月早卧晚起

中医认为“冬三月，早卧晚起，必待日光……”强调了冬季应早睡晚起，使情志内敛，保暖祛寒，肤不外露，顺应冬季气候特点养护闭藏人体机能的法则。其次，冬季阳藏阴盛，是人体进补的好时节，应以保阴潜阳、藏精御寒为原则，宜选用“温补类”食物、药物以调养心神。肺“五行”属金，五色属白，白色入肺，所以可以食用一些如山药、百合、莲藕、白萝卜、羊肉、银耳、酥梨、莲子、白果、荸荠等润肺养肺的药食两用之品，来达到“补益肺脏”的效果；中医“膏方”是此时调养人体达到“阴平阳秘”的最佳选择，对于易于反复发生的急性呼吸道感染性疾病的患者也是一个较佳的选择；此外还可以通过练习“八段锦”，来提升自身机体免疫力；针灸治疗能调和阴阳，对呼吸系统易于反复发生的慢性支气管炎、咽炎、鼻炎等亦有较好的防治作用。

若根据不同体质，通过望闻问切、辨证论治，采用一人一方的中药汤剂则更易于达到“精准治疗与预防”的目的，同时由于中成药方便易行，也可以广为推广。除此之外还可以通过贴敷刺激穴位，调补阴阳，通过经络传导，调节脏腑气血，增强机体的抗病能力。使用中药足浴包泡脚，可祛风解表，将外邪从皮毛散发出去，从而达到退热、止咳等目的。

由于冬季导致急性上呼吸道感染包括“流感”在内的疾病的因素众多，因此日常预防就显得尤为重要。建议可采取以下的预防措施：要保持空气流通，定期开窗通风，减少细菌和病毒的滋生。要勤洗手、戴口罩，这是预防呼吸道疾病的有效措施，这样就易于避免与流感等患者密切接触，从而减少感染的风险。通过均衡饮食、适量运动、充足睡眠等方式来增强免疫力，提高身体抵抗力，减少发病。对于年幼儿童及抵抗力差的群体或有呼吸系统基础疾病的患者，可以通过接种相应的疫苗，减少感染的概率。