大年初三睡到饱,诸事皆安好【健康幸福过新年】(14)

健康中国 2023-01-25 10:21:15

春节假期即将过半,迎新春、拜大年、走亲访友,忙忙碌碌的几天之后,是时候睡个好觉,让身心彻底放松了。

好眠提示

1.营造舒适睡眠环境,避免声音和光线对睡眠的干扰,增加寝具舒适度,不要把手机放在枕边。

2.睡前用热水泡脚、按摩足底可助眠,建议用拇指按压位于足底的涌泉穴。

3.减少情绪波动,适当放松心情,避免在睡前想一些不愉快的事情。

打开“陕西头条”阅读剩余内容

热门评论

打开“陕西头条”查看更多热评

今日要闻2024/07/24

打开“陕西头条”查看更多内容
取消
确认