摘掉眼镜，不做胖墩，挺直背脊——多病共防，让学生远离常见病

学生在西安市人民医院（西安市第四医院）接受视力检查（资料照片）。

“小眼镜”、“小胖墩”、脊柱弯曲异常等，是当前学生群体中经常出现的健康问题，对个体健康与社会适应产生较大影响。

近日，陕西省疾控局发布健康提示：要防范学生近视、肥胖、脊柱弯曲异常等常见病。

爱眼护眼 科学防控近视

在电子屏幕频繁使用、户外活动减少等因素影响下，儿童青少年近视问题愈发普遍。西安市第四医院主任医师叶璐提醒：近视并非简单的看不清，真性近视一旦发生便不可逆转，还可能随着年龄增长发展为高度近视，诱发视网膜病变、青光眼等疾病。

2021年，国家卫生健康委更新《儿童青少年近视防控适宜技术指南》，提到儿童青少年近视的三级预防措施——早预防，早发现，早治疗。

“近视的早期防控至关重要。低龄儿童的近视进展速度更快。6周岁至12周岁是近视防控的黄金期，建议尽早对孩子眼轴长度进行定期监测。”叶璐说，近视发病年龄越小，进展速度越快。尽早控制近视进展速度可降低最终近视屈光度，避免其进展成高度近视，显著降低眼部并发症发生的风险。

近视不仅可能导致眼睛干涩疲劳、精神难以集中及头晕等，还会随着度数加深引发眼球突出，对容貌造成影响。此外，若父母均为高度近视，子女患近视风险会相应增加。

“近视度数通常随儿童生长发育逐年增加，一般到18岁左右趋于稳定。”叶璐提醒，常用的近视控制手段多适用于未成年人，尤其是处于生长发育阶段的儿童青少年。部分高度近视患者成年后度数仍可能继续进展，并可能发展为病理性近视。

健康饮食 远离肥胖危害

随着生活方式的改变，高糖高脂饮食、久坐少动等习惯正悄然影响着儿童青少年的健康。

研究表明，肥胖的儿童青少年成年后患心血管疾病的概率是正常体重儿童青少年的2倍至3倍。肥胖是导致儿童患2型糖尿病的因素之一。肥胖的儿童青少年更容易出现睡眠呼吸暂停低通气综合征，长期睡眠呼吸暂停会导致缺氧，影响其生长发育和智力发展，增加患高血压、心脏病等疾病的风险。此外，儿童青少年体重过重，会增加患骨骼和关节疾病的风险，还容易引发脂肪肝、胆囊疾病、皮肤疾病等。

“预防和干预儿童青少年肥胖至关重要，各方应共同努力，帮助儿童青少年保持健康体重。”西安交通大学第二附属医院医师李敏说。

家长可参照《中国居民膳食指南（2022）》，保证儿童青少年养成良好的饮食习惯；减少儿童青少年电子产品的使用时间，鼓励他们多参加户外活动和社交活动；保证每天足够的睡眠时间，为他们创造安静、舒适的睡眠环境；关注孩子的心理健康，多给予关心、支持和鼓励；定期带孩子进行体检，必要时咨询医生或营养师的建议。

挺直腰板 远离脊柱侧弯

脊柱的健康不仅关乎体态美观，还对全身功能有着深远影响。近年来，脊柱侧弯在儿童青少年中的发病率显著上升。

西安交通大学第二附属医院主任医师张纯介绍，脊柱侧弯是指脊柱在冠状面上向一侧弯曲，形成“C”形或“S”形畸形，常伴有椎体旋转及矢状面生理曲度改变。简单来说，就是从背后看，脊柱不是一条直线，而是向左或向右弯曲，有时还会伴随脊柱的旋转，就像“拧麻花”一样。

“脊柱侧弯会造成孩子体态畸形，形成高低肩、骨盆倾斜等外观改变，并伴随腰背疼痛。严重的脊柱畸形可能会压迫心肺等脏器。脊柱侧弯对青少年的心理影响也不容忽视，许多患者会产生自卑情绪，不愿意参与集体活动，进而影响其社交能力和心理健康。”张纯说。

张纯表示，早期发现对脊柱侧弯的治疗至关重要。家长可以通过“五步自查法”定期检查孩子的脊柱健康。

“五步自查法”包括：自然站立，观察双肩是否等高；观察两侧肩胛骨是否对称，一侧有无明显凸起；观察两侧腰际线是否对称；双脚并拢，双手合十向前弯腰至90度，从后方观察背部是否平整，如果出现一侧背部隆起为异常信号；用带重物的线绳从颈部后正中垂线向下，观察垂线是否与脊柱中线重合。如筛查发现异常，家长应带孩子到正规医院骨科或脊柱外科进行检查。

不同角度的脊柱侧弯采取的治疗方式不同，需要根据严重程度和患者年龄制定个体化治疗方案。张纯提醒，虽然脊柱侧弯不能完全预防，但矫正姿势、强化运动、均衡营养、定期筛查等方式有助于降低其发生风险。通过早期筛查和规范治疗，绝大多数孩子能够得以良好矫正。

记者 张家祯文/图