春节呼吸道疾病易高发？ 专家支招如何有效防范呼吸道疾病

春节期间万家团圆，处处洋溢着喜庆温暖的氛围。但节日期间也是呼吸道疾病高发时段，如何在团圆欢聚时守护家人健康？2月19日，省疾控局邀请陕西省人民医院副主任医师杜洁科普相关知识，助力群众安心过年。

问：为何春节呼吸道疾病易高发？

杜洁：主要是以下4点原因：

冷空气活跃，气温多变。冬春之交，冷空气频繁，温差变化明显，寒冷空气易刺激呼吸道黏膜，降低局部防御力，为病原体入侵创造机会。

大规模人员流动，加速传播。春运期间，车站、车厢、机场等场所成为病毒传播的“交换站”，不同地域的病原体相互交汇，感染风险显著提高。

聚集性活动增多，密切接触频繁。走亲访友、家庭聚餐、庙会集市等传统活动，使人们长时间处于相对封闭、人员密集的环境中，飞沫传播与接触传播的概率大幅上升。

生活习惯改变，免疫力易波动。熬夜守岁、饮食不节、旅途劳顿等因素可能打乱正常作息，导致身体疲劳、抵抗力下降，更易受到病原体侵袭。

问：春节期间有哪些常见的呼吸道疾病？

杜洁：流行性感冒。症状主要表现为突发高热、全身酸痛、乏力明显，传染性强。

普通感冒。以鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽为主，症状相对较轻。

新冠病毒感染。症状为发热、咳嗽、咽痛、嗅觉或味觉减退等。

急性支气管炎。主要表现为咳嗽频繁，可能伴有胸闷、气促。

肺炎。主要症状为持续高热、咳嗽剧烈、胸痛、呼吸费力，需及时就医。

问：春节期间，如何正确防范呼吸道疾病？

杜洁：针对这一问题，我们总结了春节健康防护“六部曲”：

一是科学佩戴口罩。火车、飞机、长途客车等密闭交通工具内，以及商场、庙会等人群密集场所，建议规范佩戴医用外科口罩或更高防护级别的口罩。口罩要完全覆盖口鼻，避免频繁触摸外表面，按时更换。

二是勤洗手、多通风，阻断传播链。坚持“七步洗手法”，使用肥皂和流动水，或含酒精的免洗洗手液清洁双手。居家常开窗通风，每天2次至3次，每次不少于30分钟，保持室内空气清新。

三是保持社交礼仪，减少密切接触。聚会尽量选择通风良好、空间宽敞的场所。交谈时保持适当距离，以拱手、微笑代替握手、拥抱。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘内侧遮挡口鼻。

四是饮食有节，增强内在防御。避免暴饮暴食，多摄入新鲜蔬果、优质蛋白。适当补充富含维生素C（如鲜枣、猕猴桃、甜椒）和锌（如坚果、瘦肉、海产品）的食物，有助于提升免疫力。

五是作息有序，避免过度疲劳。尽量保持规律作息，少熬夜、不透支。可安排适度的户外活动，如散步、快走，但应注意保暖，避开早晚低温时段。保证充足睡眠，让身体获得充分休息。

六是有症状早应对，及时就医。出现发热、咳嗽、气短等症状，应减少外出，戴好口罩，及时就诊。不自行乱用抗生素或感冒药，尤其不要给儿童随意用药。若确诊传染性疾病，应配合隔离，保护家人。

问：哪些人群需格外关注？

杜洁：主要是老年人、儿童，以及慢性呼吸道疾病患者。

老年人除一般防护外，应规律服用慢性病药物，减少前往人员拥挤场所。建议适时咨询医生，接种流感疫苗等。

儿童应养成良好卫生习惯。家长少带孩子去空气不流通的室内游乐场所，合理安排孩子的作息。

慢性呼吸道疾病患者如哮喘、慢阻肺患者，需随身携带缓解药物，避免接触油烟、冷空气及二手烟。（记者 郭诗梦）